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道家强肾密法, 功效非同寻常, 方法相当简单 (健康)

by lisin(千江有水千江月), 2015-12-02 16:43

published on wuwei.ca at 2015-12-02 16:43, topic link: http://wuwei.ca/index.php?id=34820

从网上学的. 我做后容易入睡, 醒后更精神.
方法:
1. 平躺在床上.于每晚睡前做5-10分钟
2. 眼闭,口闭, 用食指堵住2个耳孔,决不可漏气.
3. 头脑一片空白,虚空境界
4. 开始做时, 鼻吸气一口,呼气时感觉呼出的气到达2个脚的涌泉穴,共做2次.之后在也不要关注呼吸,
5. 做5-10 分钟. 结束后缓慢睁眼. 气归丹田.

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